Com relaxar a l'infant per anar a dormir

Les famílies estableixen una rutina per abans que els infants vagin al llit com el bany, el sopar, un moment de relaxació. Si al nostre fill o filla li costa relaxar-se per agafar el son podem aplicar algunes tècniques. Unes tècniques que serviran per relaxar a l'infant per anar a dormir.

• Explicar contes: Jugar amb la imaginació encanta als petits i explicar-los un conte és una de les formes de relaxació. En general, els costa poc imaginar-se en un vaixell de pirates, fent carreres, en un bosc encantat o en un castell. Quan els nens siguin més grans poden llegir per ells mateixos just abans d'anar a dormir.
• Fer un massatge relaxant: Ajuda a relaxar l'estrès i a regular i reforçar les funcions respiratòries, a més de les circulatòries i gastrointestinals. A més es reforça el vincle afectiu. 
• Posar música tranqui-la: És una molt bona fórmula per relaxar. Cantar una cançó o posar-li música suau i calmada, l'ajudarà a relaxar-se i a agafar el son més fàcilment. Acostuma a agradar a tots els nens, especialment quan són petits. 
• Un llum per il·luminar: Una il·luminació adequada recrea un lloc de descans òptim per ajudar a l'infant a dormir millor. Els petits tenen por a l'obscuritat i volen una llum encesa, pel que una llumeta els ajuda a tranquil·litzar.