Els 9 hàbits que milloren la salut dels nens

Els adults hem d'ensenyar als nens des de ben petits quins són els hàbits que han d'adoptar per gaudir d'una bona salut en la infància i en l'edat adulta

Dins de l'àmplia tasca que els pares i mares dediquen a l'educació dels seus fills i filles, destaca la introducció d'hàbits saludables.

Els adults hem d'ensenyar als nens des de ben petits, i com més aviat millor, quins són els hàbits que han d'adoptar per gaudir d'una bona salut en la infància i en l'edat adulta. Introduir aquestes mesures ens ajudarà a establir límits a alguns costums que no els beneficia. Són aquestes:

 

 

  1. Que els nens tinguin l'aigua com a beguda principal i no begudes ensucrades.
  2. Menjar verdures i fruita fresca, sempre és molt millor que qualsevol compota o preparat de fruites ja fet.
  3. Netejar-se les mans quan estan brutes i sobretot abans de cada àpat.
  4. Netejar-se les dents després de cada àpat i fer fluor quan ho recomani el dentista.
  5. Dormir les hores suficients per estar descansat l'endemà.
  6. Fer algun esport.
  7. Llegir llibres o revistes
  8. Posar límits a l'ús de mòbils, tauletes, jocs d'ordinadors i pantalles
  9. Que tinguin la seva habitació i les seves coses ordenades.
  10. Seguir un horari fixat per a jugar, per a fer deures i per anar a dormir.


 

Més informació