Las 6 propiedades de las cerezas ahora que está a punto de empezar la temporada

Teniendo en cuenta que la temporada de cerezas está a punto de arrancar, es una buena manera de incluir este delicioso fruto en las dietas y menús animar a los niños a que las coman. Las cerezas son una de las frutas más saludables existentes cargadas de vitamina C entre otras propiedades.

1. Potente antioxidante: Las cerezas son ricas en antioxidantes y aportan muchos flavonoides.
2. Fruta antiinflamatoria: Los expertos señalan que comer una cincuentena de cerezas diariamente durante cuatro semanas puede reducir significativamente los marcadores de inflamación asociados a dolencias crónicas.
3. Perfectos para ir a dormir: Las cerezas contienen melatonina, la hormona que controla el ciclo del sueño. No hay muchos alimentos que contengan melatonina.
4. Contienen un bajo índice glicémico: El efecto antiinflamatorio de las cerezas ayuda a mantener el cuerpo saludable, que sumado al índice glicémico no producen picos en los niveles de azúcar e insulina. Por este motivo las cerezas son protectoras contra la diabetes.
5. Rebajar el colesterol malo: Los polifenoles de las cerezas ayudan a protegerse de dolencias del coro y que degustarlas puede ayudar a disminuir los triglicéridos.
6. Protegen el sistema inmunitario: Su alta aportación en vitamina ayuda al sistema inmunitario a estar fuerte.