Què és la símfisi púbica de l'embaràs i com la podem alleugerir?

La símfisi púbica de l'embaràs provoca dolor i la separació de la símfisi pot arribar fins a un centímetre

En el darrer trimestre de l'embaràs es pot arribar a sentir un dolor intens a la zona pública. Aquest dolor pot ser provocat per la símfisi púbica de l'embaràs i arribar a ser invalidant. Caminar o pujar escales pot intensificar el dolor. La símfisi és dona quan l'articulació que uneix els ossos de la pelvis s'eixampla per causes hormonals o mecàniques. La símfisi púbica de l'embaràs provoca dolor i la separació de la símfisi pot arribar fins a un centímetre. 

 


Com podem alleujar el dolor de la símfisi púbica?

  • Podem alleugerir el dolor de manera fàcil posant les cames de manera simètrica.
  • Mai recolzar tot el pes en una cama.
  • Tampoc ens asseurem amb les cames creuades.
  • Dormirem amb un coixí entre les cames.
  • No estarem molt temps de peus.
  • En aixecar-nos al matí, ho farem amb les dues cames alhora.
  • Fer determinats exercicis que reforcin la musculatura pèlvica també rebaixarà el dolor i evitarà que el dolor i els símptomes vagin a més.

La símfisi púbica de l'embaràs acostuma a desaparèixer després del part. Tot i això, és important subratllar que les molèsties poden durar uns mesos i arribar a un any, ja que el cos tarda a recuperar-se després de donar a llum. Si perdura més enllà de l'any, cal anar al metge.
Més informació