Senyals que ens indiquen que els nens necessiten una migdiada

Segons els experts la migdiada s'ha de fer com a mínim fins als entre tres i quatre anys depenent de la necessitat de cada infant. Com que la rutina de la migdiada els és necessària d'ençà que acaben de néixer, és fàcil introduir el costum, sobretot si es manté constant, per la qual cosa si entre setmana no fan migdia el cap de setmana costarà molt, però quan necessiten una migdiada?

• Si són menors de tres anys.
• Quan estan enfadats o es molesten amb facilitat i sense cap motiu.
• Si a l'hora del dinar ja manifesta son o manca de gana quan normalment menja bé.
• Si al llarg del dia li falta energia, pot significar que les hores de son nocturn no són suficients. 

Com podem fer perquè facin la migdiada

• La migdiada no s'ha de fer massa tard per no interferir amb el son de la nit. Just després de dinar és quan estan més preparats per agafar de nou el son.
• A l'hora d'anar a dormir podem fer servir els mateixos elements que fa servir l'infant quan dorm com el seu ninot favorit, llegir un conte... Aquestes rutines ajuden que el nen les associï amb el somni. Tot i això, no cal fer servir pijama ni dir que van a dormir, ni deixar l'habitació a les fosques. 
• Si no vol fer la migdiada al llit la pot fer al sofà, amb una màrfega terra o uns coixins...