Evita errors a l'hora de perdre pes
Perdre pes no vol dir perdre salut, el cas és que volem guanyar-la per evitar caure en un sobrepès.
És important evitar que el sobrepès acabi desenvolupant factors de risc com diabetis, malalties cardiovasculars i càncer. L'OMS ja ens alerta de la perillositat de dur una vida amb sobrepès.
El primer que hem de fer és visitar a un especialista per perdre els quilos de més d'una manera sana i, el més important, saludable.
Els metges i nutricionistes, ens ofereixen la solució òptima per a cada persona.
Un bon professional seguirà, com a mínim, aquestes 2 pautes abans de prescriure una dieta:
- Valoració i posterior seguiment dels hàbits alimentaris i de vida de cada pacient.
- Estudi de l'Índex de Massa Corporal (el percentatge de greix, massa muscular i d'aigua que compon el pes) per així fer una radiografia de la persona i establir quin és el pes ideal i les seves necessitats alimentàries.
Per obtenir èxit a llarg termini amb una dieta caldrà prèviament reconèixer els punts dèbils i els errors de cada persona en pautes alimentàries.
Una bona dieta serà aquella que s'adapti a les característiques i necessitats de cada persona, i es recondueixin els mals hàbits cap a pautes saludables i també evitar el temut efecte rebot.
Errors més comuns que ens troben en pacients que han fet una dieta i no els ha funcionat:
- No fer els 5 àpats
- Poc consum d'aigua
- Compensació d'extres no menjant
- Desconeixement dels aliments integrals o baixos en greixos
- Poc consum de fibra
- Passar gana
El sobrepès, pels metges, no és un problema estètic sinó de salut i qualitat de vida.
Per conscienciar a la societat de la importància de mantenir-se en el seu pes saludable, Grup Policlínic inicia una campanya GRATUÏTA fins al 31 de juliol de 2019.