Los 9 hábitos que mejoran la salud de los niños

Dentro de la amplia tarea que los padres y madres dedican enla educación de sus hijos e hijas, destaca la introducción de hábitos saludables.

Los adultos tenemos que enseñar a los niños desde muy pequeños, y cuanto antes mejor, cuáles son los hábitos que tienen que adoptar para disfrutar de una buena salud en la infancia y en la edad adulta. Introducir estas medidas nos ayudará a establecer límites en algunas costumbres que no los beneficia. Son estas:

1. Que los niños tenganla agua como bebida principal y no bebidas azucaradas.
2. Comer verduras y fruta fresca, siempre es mucho mejor que cualquier compota o preparado de frutas ya hecho.
3. Limpiarse las manos cuando están sucias y sobre todo antes de cada comida.
4. Limpiarse los dientes después de cada comida y hacer flúor cuando lo recomiende el dentista.
5. Dormir las horas suficientes para estar descansado el día siguiente.
6. Hacer algún deporte.
7. Leer libros o revistas
8. Poner límites al uso de móviles, mesitas, juegos de ordenadores y pantallas.
9. Que tengan su habitación y sus cosas ordenadas.
10. Seguir un horario fijado para jugar, para hacer deberes y para ir a dormir.