Evita errores a la hora de perder pes
Perder pes no quiere decir perder salud, el caso es que queremos ganarla para evitar caer en un sobrepeso.
Es importante evitar que el sobrepeso acabe desarrollando factores de riesgo como diabetes, enfermedades cardiovasculares y cáncer. La OMS ya nos alerta de la peligrosidad de llevar una vida con sobrepeso.
El primero que tenemos que hacer es visitar a un especialista para perder los kilos de más de una manera sana y, el más importante, saludable.
Los médicos y nutricionistas, nos ofrecen la solución óptima para cada persona.
Un buen profesional seguirá, como mínimo, estas 2 pautas antes de prescribir una dieta:
- Valoración y posterior seguimiento de los hábitos alimentarios y de vida de cada paciente.
- Estudio del Índice de Masa Corporal (el porcentaje de grasa, demasiado muscular y de agua que compone el peso) para así hacer una radiografía de la persona y establecer cuál es el peso ideal y sus necesidades alimentarias.
Para obtener éxito a largo plazo con una dieta hará falta previamente reconocer los puntos débiles y los errores de cada persona en pautas alimentarias.
Una buena dieta será aquella que se adapte a las características y necesidades de cada persona, y se reconduzcan los malos hábitos hacia pautas saludables y también evitar el temido efecto rebote.
Errores más comunes que nos encuentran en pacientes que han hecho una dieta y no los ha funcionado:
- No hacer las 5 comidas
- Poco consumo de agua
- Compensación de extras no comiendo
- Desconocimiento de los alimentos integrales o bajos en grasas
- Poco consumo de fibra
- Pasar hambre
El sobrepeso, por los médicos, no es un problema estético sino de salud y calidad de vida.
Para concienciar a la sociedad de la importancia de mantenerse en su peso saludable, Grupo Policlínic inicia una campaña GRATUITA hasta el 31 de julio de 2019.