Trucs per no passar massa calor si estàs embarassada

La calor i l'embaràs acostumen a ser una mala combinació, especialment si els darrers mesos de l'embaràs coincideix amb l'estiu. I és que a les altes temperatures se sumen els peus inflats i la mala circulació. Tot i això, poden adoptar algunes mesures per portar millor les èpoques de calor:

• Evitarem l'exposició al sol a les hores centrals del dia i evitarem també sortir al carrer durant aquestes hores. A més ens podrien sortir taques si no fem un bon ús del protector solar.
• Quan sortirem escollirem roba de colors clars, ja que transpiren millor que els foscos
• Vestits llargs i faldilles a més de còmodes i versàtils són molt frescs
• També pots utilitzar un polvoritzador amb aigua i un vano per refrescar-te al carrer.
• Les sabates han de ser còmodes i que ni dificulti la circulació, podem escollir sandàlies amples i amb una sola gruixuda.
• Si tens una piscina o una platja prop aprofita per remullar-te. L'aigua si és freda ajuda a rebaixar la inflor de peus i turmells i ajuda a passar la calor.
• També pots optar per una dutxa d'aigua fresqueta.
• Aposta per hidratar-te amb aigua i aliments lleugers i frescs com amanides, amanides de pasta o patata, gaspatxo... També pots portar a sobre una ampolla amb aigua amb glaçons.
• Evitar menjars picants que fan augmentar la temperatura corporal i els aliments que siguin pesats per a la digestió.